コンディショニング 高校サッカー選手の足首捻挫 受傷から復帰まで実例写真で経過を追う【随時更新】
📸 随時更新中 最終更新：2026年5月18日高校サッカー選手の足首捻挫受傷から復帰まで実例写真で経過を追うこの記事は、実際に足首を捻挫した高校サッカー選手の受傷直後から完全復帰までの回復過程を、実例写真とともにリアルタイムで記録するもので...
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コンディショニング マイクロカレント療法とは？イトー ESPURGE（エスパージ）の効果・使い方をトレーナーが解説
マイクロカレント療法とは？イトー ESPURGE（エスパージ）の効果・使い方をトレーナーが解説※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます「ピリピリしない電気治療があるって聞いたけど、本当に効くの？」「イトー ESPURGE（エスパージ）っ...
身体の痛み その痛み、続けていい？休むべき？サッカー選手のための「痛みの見分け方」
1. はじめに練習中に痛みが出たとき、こんなことを考えたことはありませんか？「これ、続けていいのかな…」「休んだら遅れをとりそう…」「でも、なんか嫌な感じがする…」痛みがあるとき、続けるべきか休むべきかの判断はとても難しいです。でも、痛みの...
トレーニング サッカー選手の加速力を上げる「チューブレジステッドスプリント」とは？現場トレーナーが解説
1. はじめに — 「速くなりたい」だけでは速くならない「もっと速くなりたい。」「最初の一歩が遅い気がする。」「相手に置いていかれることが多い。」サッカー選手なら一度は感じたことがあるはずです。速くなるためにとにかく走り込む選手は多いですが...
身体の痛み シンスプリントと疲労骨折の見分け方｜サッカー選手の「スネの痛み」を放置してはいけない理由
1. はじめに ― 「なんかスネが痛い」を放置していませんか？「筋肉痛とは違う感じで、スネのあたりが痛い」「走ったり切り返したりすると痛む。でも試合に出たいから続けている」サッカーの現場でこういった訴えをよく聞きます。この「スネの痛み」の正...
身体の痛み サッカー選手に多い腰椎分離症とは？早期発見のサインと対処法
1. はじめに — 「腰が痛い」を放置していませんか？「練習後から腰が痛い。でも休みたくないから続けている。」「成長痛かな、と思ってそのままにしていた。」サッカーをしている高校生から、こういった話をよく聞きます。成長期の腰痛は「成長痛だから...
コンディショニング なぜ休むと強くなるのか？フィットネスー疲労理論でわかるサッカー選手の回復の科学
カテゴリ: コンディショニング / トレーニング理論｜対象: 高校生サッカー選手・保護者・指導者1. はじめに — 「頑張り続ければ強くなれる」は本当か？「休むのは怠けている証拠だ」「練習量を増やせば必ずうまくなる」こんな言葉を、一度は聞い...
コンディショニング 成長痛と怪我の違いとは？サッカー少年の親が知っておくべき見分け方と対処法
カテゴリ: コンディショニング / ケガの予防｜対象: 中高生サッカー選手の保護者・選手本人1. はじめに — 「痛いと言ってるけど休ませるべき？」という親の悩み「練習から帰ると膝が痛いと言う。成長痛だから大丈夫かな？」「でも怪我だったら…...
コンディショニング 肉離れになったら最初にやること｜正しい応急処置5選と復帰までの3ステップを解説
肉離れになった瞬間、「どうしたらいい？」って焦りますよね。ピキッという感覚とともに突然やってくる肉離れ。間違った対処をしてしまうと、回復が大幅に遅れてしまうことがあります。この記事では、柔道整復師・高校サッカートレーナーとして13年以上現場...
コンディショニング 【試合前日にやること】サッカー選手のコンディショニング完全ガイド｜パフォーマンスを最大化する準備＾＾
こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です。「試合前日って何をすればいいの？」「激しい練習はしない方がいい？」こういった質問を選手からよく受けます。試合前日の過ごし方ひとつで、当日のパフォーマンス...