トレーニング 【足関節捻挫】サッカー中に足首を打ち返しに捻ったときの正しい対処法と回復エクササイズ
こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です＾＾サッカーをしていると「足首を捻った」「グネった」という経験、一度はあるんじゃないでしょうか？捻挫はスポーツ現場で最も多い怪我のひとつです。でも「冷やし...
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トレーニング サッカー選手がウエイトトレーニングをすべき理由【保存版】
〜怪我を減らしてパフォーマンスを上げる考え方〜こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です。「ウエイトトレーニングって意味ありますか？」「身体が重くなる気がして…」選手と話していると、こういうギモン...
トレーニング 【保存版】体幹を強くする9つのキーワード｜呼吸・腹圧・脳の可塑性まで徹底解説
こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です。「体幹トレーニング＝腹筋やプランク」と思っていませんか？実は、体幹の本当の強さをつくるには筋力だけでなく、**「呼吸」や「神経の働き」**まで含めて理解...
コンディショニング 視る力 〜ビジョントレーニング・眼球運動
前回は【視る力】は集中力やアイ・コントロールが重要ということをお伝えさせていただきましたもし良ければ下記URLも読んでみてください『ボールの落下地点がわかりにくい』、『ヘディングする際にか被ってしまう』『自分とボールの位置』、『人との距離感...