コンディショニング その靴、本当に合ってる？ サッカー選手と成長期の子どもの「靴・スパイク」サイズの選び方
1. はじめに — 合わない靴は「見えないケガの原因」「最近よくマメができる。」「足の爪が黒くなっている。」「なんだか踏ん張りがきかない。」こうした悩み、実は靴のサイズが合っていないだけということが少なくありません。サッカーは、止まる・蹴る...
姿勢の悩み
コンディショニング 
トレーニング 【保存版】体幹を強くする9つのキーワード｜呼吸・腹圧・脳の可塑性まで徹底解説
こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です。「体幹トレーニング＝腹筋やプランク」と思っていませんか？実は、体幹の本当の強さをつくるには筋力だけでなく、**「呼吸」や「神経の働き」**まで含めて理解...
姿勢の悩み サッカー選手に多い反り腰・猫背とは？姿勢が崩れるとパフォーマンスが下がる理由
1. はじめに「姿勢が悪い」と言われたことはありますか？スマホの普及・長時間の座り姿勢・運動の偏りなどにより、姿勢に問題を抱えるサッカー選手は年々増えています。でも、姿勢の悪さは見た目の問題だけではありません。走りのパフォーマンスが落ちる・...