コンディショニング マイクロカレント療法とは？イトー ESPURGE（エスパージ）の効果・使い方をトレーナーが解説
マイクロカレント療法とは？イトー ESPURGE（エスパージ）の効果・使い方をトレーナーが解説※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます「ピリピリしない電気治療があるって聞いたけど、本当に効くの？」「イトー ESPURGE（エスパージ）っ...
コンディショニング 
身体の痛み その痛み、続けていい？休むべき？サッカー選手のための「痛みの見分け方」
1. はじめに練習中に痛みが出たとき、こんなことを考えたことはありませんか？「これ、続けていいのかな…」「休んだら遅れをとりそう…」「でも、なんか嫌な感じがする…」痛みがあるとき、続けるべきか休むべきかの判断はとても難しいです。でも、痛みの...
トレーニング サッカー選手の加速力を上げる「チューブレジステッドスプリント」とは？現場トレーナーが解説
1. はじめに — 「速くなりたい」だけでは速くならない「もっと速くなりたい。」「最初の一歩が遅い気がする。」「相手に置いていかれることが多い。」サッカー選手なら一度は感じたことがあるはずです。速くなるためにとにかく走り込む選手は多いですが...
身体の痛み シンスプリントと疲労骨折の見分け方｜サッカー選手の「スネの痛み」を放置してはいけない理由
1. はじめに ― 「なんかスネが痛い」を放置していませんか？「筋肉痛とは違う感じで、スネのあたりが痛い」「走ったり切り返したりすると痛む。でも試合に出たいから続けている」サッカーの現場でこういった訴えをよく聞きます。この「スネの痛み」の正...
身体の痛み サッカー選手に多い腰椎分離症とは？早期発見のサインと対処法
1. はじめに — 「腰が痛い」を放置していませんか？「練習後から腰が痛い。でも休みたくないから続けている。」「成長痛かな、と思ってそのままにしていた。」サッカーをしている高校生から、こういった話をよく聞きます。成長期の腰痛は「成長痛だから...
コンディショニング なぜ休むと強くなるのか？フィットネスー疲労理論でわかるサッカー選手の回復の科学
カテゴリ: コンディショニング / トレーニング理論｜対象: 高校生サッカー選手・保護者・指導者1. はじめに — 「頑張り続ければ強くなれる」は本当か？「休むのは怠けている証拠だ」「練習量を増やせば必ずうまくなる」こんな言葉を、一度は聞い...
コンディショニング 成長痛と怪我の違いとは？サッカー少年の親が知っておくべき見分け方と対処法
カテゴリ: コンディショニング / ケガの予防｜対象: 中高生サッカー選手の保護者・選手本人1. はじめに — 「痛いと言ってるけど休ませるべき？」という親の悩み「練習から帰ると膝が痛いと言う。成長痛だから大丈夫かな？」「でも怪我だったら…...
コンディショニング 肉離れになったら最初にやること｜正しい応急処置5選と復帰までの3ステップを解説
肉離れになった瞬間、「どうしたらいい？」って焦りますよね。ピキッという感覚とともに突然やってくる肉離れ。間違った対処をしてしまうと、回復が大幅に遅れてしまうことがあります。この記事では、柔道整復師・高校サッカートレーナーとして13年以上現場...
コンディショニング 【試合前日にやること】サッカー選手のコンディショニング完全ガイド｜パフォーマンスを最大化する準備＾＾
こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です。「試合前日って何をすればいいの？」「激しい練習はしない方がいい？」こういった質問を選手からよく受けます。試合前日の過ごし方ひとつで、当日のパフォーマンス...
セルフケアグッズ 【オスグッド病】サッカー選手・保護者が知っておくべき原因・対処法・予防まで完全解説
こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です。「膝の下が痛くてサッカーができない」「練習後に膝が腫れてきた」こういった悩みを抱えている選手や保護者の方は多いと思います。それ、もしかしたらオスグッド病...