セルフケアグッズ 【オスグッド病】サッカー選手・保護者が知っておくべき原因・対処法・予防まで完全解説
こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です。「膝の下が痛くてサッカーができない」「練習後に膝が腫れてきた」こういった悩みを抱えている選手や保護者の方は多いと思います。それ、もしかしたらオスグッド病...
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トレーニング 【足関節捻挫】サッカー中に足首を打ち返しに捻ったときの正しい対処法と回復エクササイズ
こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です＾＾サッカーをしていると「足首を捻った」「グネった」という経験、一度はあるんじゃないでしょうか？捻挫はスポーツ現場で最も多い怪我のひとつです。でも「冷やし...
トレーニング サッカー選手がウエイトトレーニングをすべき理由【保存版】
〜怪我を減らしてパフォーマンスを上げる考え方〜こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です。「ウエイトトレーニングって意味ありますか？」「身体が重くなる気がして…」選手と話していると、こういうギモン...
トレーニング 【保存版】体幹を強くする9つのキーワード｜呼吸・腹圧・脳の可塑性まで徹底解説
こんにちは！トレーナーとして13年間、育成年代のサッカー選手と関わってきた「まつ」です。「体幹トレーニング＝腹筋やプランク」と思っていませんか？実は、体幹の本当の強さをつくるには筋力だけでなく、**「呼吸」や「神経の働き」**まで含めて理解...
コンディショニング 【冷やし方で差が出る】ケガ予防・応急処置に効果的な「正しいアイシングの方法」
こんにちは！サッカー選手を現場でサポートしている「マツ」です＾＾今回は普段選手に聞かれる「これはアイシングしたほうがいいですか？」や「どういうふうにアイシングしたらいいですか？」といったギモンにお答えできればと思います＾＾意外と誤解されがち...
コンディショニング 視る力 〜ビジョントレーニング・眼球運動
前回は【視る力】は集中力やアイ・コントロールが重要ということをお伝えさせていただきましたもし良ければ下記URLも読んでみてください『ボールの落下地点がわかりにくい』、『ヘディングする際にか被ってしまう』『自分とボールの位置』、『人との距離感...
コンディショニング 視る力 ミスの原因は【視覚】にあった？！
みなさん、こんな経験はないでしょうか？『ボールの落下地点がわかりにくい』、『ヘディングする際にか被ってしまう』『自分とボールの位置』、『人との距離感を見誤ってしまう』このように【視る力】というのは至るところで影響を与えますどうすれば【視る力...
姿勢の悩み 5分で分かるキレイな姿勢
あなたも【姿勢が悪いですね】や【不良姿勢からくる痛みですね】といったニュアンスのことを言われたことはないでしょうか？そもそもキレイな姿勢とはどういった状態のことなのかをお伝えします。ぜひ参考にしてみてくださいいい姿勢を【基礎運動学】をもとに...