コンディショニング 足首の硬さは、壁と巻尺で測れる｜サッカー選手のための「足首チェック」のやり方
足首の曲がりを、壁と巻尺で測る方法。つま先を壁から約10cm離し、かかとを床につけたまま、膝のお皿を壁につけます。左右で比べて、差を確かめます。
コンディショニング 
コンディショニング その靴、本当に合ってる？ サッカー選手と成長期の子どもの「靴・スパイク」サイズの選び方
1. はじめに — 合わない靴は「見えないケガの原因」「最近よくマメができる。」「足の爪が黒くなっている。」「なんだか踏ん張りがきかない。」こうした悩み、実は靴のサイズが合っていないだけということが少なくありません。サッカーは、止まる・蹴る...
身体の痛み 動けるから大丈夫」は危険。サッカー選手の手首の骨折が見逃されやすい理由
1. この腕、骨折していました▲ 医療機関で骨折と診断された選手の腕。腫れも変形もほとんどない写真を見て、骨折しているとわかるでしょうか。腫れも変形も、ほとんどありません。手首も指も、普通に動きます。それでも、この腕は医療機関で橈骨遠位端骨...
コンディショニング サッカー選手の熱中症対策｜現場トレーナーが教える”倒れる前のサイン”と予防法
夏のサッカーで一番怖いのは、ケガよりも熱中症かもしれません。気温が上がるこの時期、「いつも通り頑張らせていいの？」「どこで休ませるべき？」と迷う保護者・指導者の方は多いはずです。サッカー現場で13年、選手のコンディションを見てきた経験から、...
コンディショニング 股関節が使えていないと、こんな問題が起きる
サッカーの現場で選手を見ていると、「速く走れない」「キックが安定しない」「腰や膝が痛い」といった選手に共通していることがあります。それが、股関節がしっかり動いていないということです。📌 股関節が使えないと起きること腰・膝に余計な負担がかかり...
トレーニング 試合中のスプリントは”曲がっている”─カーブスプリントを鍛えないと損をする理由
「練習ではあれだけダッシュを繰り返しているのに、試合になると思うように走れない」高校サッカーの現場で選手を見ていると、こういうケースに出会うことがあります。フィジカルテストでは悪くないのに、試合でスプリントが決まらない選手です。その原因のひ...
コンディショニング 高校サッカー選手の足首捻挫 受傷から復帰まで実例写真で経過を追う【随時更新】
📸 随時更新中 最終更新：2026年5月18日高校サッカー選手の足首捻挫受傷から復帰まで実例写真で経過を追うこの記事は、実際に足首を捻挫した高校サッカー選手の受傷直後から完全復帰までの回復過程を、実例写真とともにリアルタイムで記録するもので...
コンディショニング マイクロカレント療法とは？イトー ESPURGE（エスパージ）の効果・使い方をトレーナーが解説
マイクロカレント療法とは？イトー ESPURGE（エスパージ）の効果・使い方をトレーナーが解説※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます「ピリピリしない電気治療があるって聞いたけど、本当に効くの？」「イトー ESPURGE（エスパージ）っ...
身体の痛み その痛み、続けていい？休むべき？サッカー選手のための「痛みの見分け方」
1. はじめに練習中に痛みが出たとき、こんなことを考えたことはありませんか？「これ、続けていいのかな…」「休んだら遅れをとりそう…」「でも、なんか嫌な感じがする…」痛みがあるとき、続けるべきか休むべきかの判断はとても難しいです。でも、痛みの...
トレーニング サッカー選手の加速力を上げる「チューブレジステッドスプリント」とは？現場トレーナーが解説
1. はじめに — 「速くなりたい」だけでは速くならない「もっと速くなりたい。」「最初の一歩が遅い気がする。」「相手に置いていかれることが多い。」サッカー選手なら一度は感じたことがあるはずです。速くなるためにとにかく走り込む選手は多いですが...