トレーニング 【保存版】体幹を強くする9つのキーワード｜呼吸・腹圧・脳の可塑性まで徹底解説
なぜ今『体幹』が注目されるのか？「体幹トレーニング＝腹筋やプランク」と考えていませんか？実は、体幹の本当の強さをつくるには筋力だけでなく、『呼吸』や『神経の働き』まで含めて理解をすることが必要です最新の研究では、体幹の安定性は腹腔内圧や脳の...
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トレーニング 【保存版！！サッカー選手がウエイトトレーニングをした方が良いワケ】〜怪我を減らし、パフォーマンスを最大化する考え方〜
こんにちは＾＾トレーナーとして13年間選手と関わっている「まつ」です選手とお話をしていると、「ウエイトトレーニングって意味ありますか？」や「身体が重くなるような気がします」等のギモンを投げかけられることがあります【結論】私は必要だと考えてい...
コンディショニング 視る力 〜ビジョントレーニング・眼球運動
前回は【視る力】は集中力やアイ・コントロールが重要ということをお伝えさせていただきましたもし良ければ下記URLも読んでみてください『ボールの落下地点がわかりにくい』、『ヘディングする際にか被ってしまう』『自分とボールの位置』、『人との距離感...